Bessere Blasenkontrolle, weniger Toilettengänge, mehr Selbstvertrauen

27.04.2010 - Ein Programm aus Beckenbodentraining und Gesundheitserziehung kann die Symptome und Beschwerden der Harninkontinenz lindern. Das stellten Mediziner der Rush University Chicago in einer Studie mit 65 Frauen fest.

Die Teilnehmerinnen waren zwischen 67 und 95 Jahre alt und wurden auf zwei Gruppen aufgeteilt. Die Frauen der Behandlungsgruppe unterzogen sich einem sechswöchigen Training, das sie im Sitzen ausführen konnten. Unter Anleitung lernten sie dabei, Muskeln im Beckenbereich zu identifizieren und gezielt zu trainieren. Ergänzend erhielten sie in vier Lektionen Informationen über die Blasenfunktion. Die Frauen einer Vergleichsgruppe erhielten keinerlei Training und nur eine Lektion.

Zum Studienende berichteten 83 Prozent der Frauen aus der Behandlungsgruppe, dass sich ihre Symptome gebessert hatten. Sie mussten seltener auf die Toilette und verloren bei starkem Harndrang, körperlicher Anstrengung, Husten oder Niesen seltener Urin. Weiter berichteten die Frauen, dass sie ihre Blase besser kontrollieren konnten, sich im Alltag nicht mehr so eingeschränkt fühlten und wieder mehr Selbstvertrauen gewonnen hatten. In der Vergleichsgruppe ließen sich in diesen Punkten dagegen keine signifikanten Veränderungen gegenüber der Ausgangssituation feststellen.

Selbst aktiv werden

Ungewollter Harnabgang bei Blasenschwäche kann emotional sehr belastend sein und die Aktivitäten im Alltag erheblich einschränken. Abhlife schaffen beispielsweise Medikamente, die die Spannung der Blasenmuskulatur reduzieren (z.B. AnticholinergikaAnticholinergikaWirkstoffe, die Acetylcholin - einen Botenstoff des vegetativen Nervensystems - daran hindern, seine Effekte zu entfalten. Im Blasenmuskel löst Acetylcholin eine Kontraktion aus. Anticholinergika führen daher zur Entspannung des Blasenmuskels. ). Fachleute raten den Betroffenen zudem, selbst aktiv zu werden und ihren Beckenboden zu stärken. Wie sinnvoll diese Maßnahme auch bei älteren Frauen ist, belegt die hier vorgestellte Studie.

Eine Anleitung zum Beckenbodentraining finden Sie auch hier auf dieser Website.

Quelle
Rush University Medical Center, Chicago (USA)